Идеальный вариант, если вас заинтересовала эта диета для женщин, – готовить йогурт самостоятельно.
Разрешенные и запрещенные продукты
Можно
Эта диета для снижения веса позволяет кушать:
- натуральный йогурт (низкий процент жира);
- чай (зеленый или черный, без сахара);
- крупы (под запретом только рисовая);
- вода минеральная негазированная;
- хлеб (только цельнозерновой);
- творог (низкая жирность);
- сыр (низкая жирность);
- фрукты (несладкие);
- соки натуральные;
- рыба (нежирная);
- мясо постное;
- зелень;
- овощи.
Нельзя
Данная диета запрещает:
- молокопродукты: жирный сыр, сливки, сметана, сливочное масло;
- сладкие фрукты и ягоды: груша, дыня, арбуз, виноград;
- жирные сорта рыбы и мяса;
- консервы;
- сладости;
- копченое;
- колбасы;
- сахар.
Результаты
При продолжительности диеты в 7 дней потеря веса составит около 2 кило.