Речь об использовании организмом белков для энергетических целей, провоцирующих много «сюрпризов» для здоровья. Включение в эту домашнюю диету фруктов, овощей, соков нацелено на насыщение организма клетчаткой и витаминами. Ни запоров, ни проблем с кишечником на этой диете для похудения для женщин точно не будет.
Важный момент данной диеты: в рис масло, соль не добавляются! Салаты (овощные) не заправляются ничем – допустимы лишь капли лимона. 250 мл молока адекватны 150 г риса, но подобная подмена не рекомендована. Между приёмами еды можно пить воду без ограничений.
Плюсы и минусы
Плюсы
Приятное чувство сытости при небольших затратах на рацион. Диета эффективна для устранения лишнего жира, избавления от токсинов и отёчности.
Минусы
Белый рис для данной диеты не подходит, нужно покупать более дорогой бурый.
Разрешенные и запрещенные продукты
Можно
Практически все нежирные продуты, приготовленные щадяще (вареные, на пару). Ограничения в день по количеству:
- рис – 150 г;
- обезжиренный творог – 100 г;
- рыба мясо, – не более 150 г;
- овощные, фруктовые салаты – до 200 г;
- молоко, сок – не более стакана;
- чистая вода – без ограничений.
Нельзя
Сахар, жареное, перченное, консервация, приправы и соусы, копчености, выпечка и сладости под запретом.
Для кого
Для всех, кто планирует без особых усилий и голодных обмороков похудеть за семидневку до 4 кг.
Противопоказания
Для беременных, кормящих, для хронических больных эта диета для быстрого похудения не рекомендована.
Результаты
Диета рассчитана на 7-14 дней. Сбросить за данный период реально до 4 кг!
