Впервые меню низкокалорийной диеты для похудения было предложено Уолтером Кемпером, в 1939 году Он наблюдал за людьми, у которых в рационе был рис и пришел к выводу, что у них снизился уровень заболевания сахарным диабетом, ожирением и другими заболеваниями.
Плюсы и минусы
Низкокалорийные продукты диета меню на неделю имеет свои плюсы и минусы.
Плюсы:
- рис – полезный злак с большим количеством аминокислот;
- злаковая культура выводит соли из организма;
- клетчатка улучшает работу ЖКТ;
- рис выводит токсины и очищает организм;
- много различных питательных веществ.
Минусы:
- вывод солей калия;
- ощущение чувства голода;
- истощение мышц за счет отсутствия в рисе белка;
- запоры.
Для кого
Для тех, кто хочет быстро потерять лишний вес, а если вы будете совмещать диету с физическими нагрузками, то похудеете еще больше.
Противопоказания
Низкокалорийная диета запрещена детям, подросткам, кормящим мама, женщинам, вынашивающим ребенка, а также тем, у кого есть хронические заболевания. Стоит отказаться от меню и во время обострений болезней.
Исключите из рациона соленую, жирную и копченую пищу, придерживаться меню можно не более 14 дней
Результаты
За неделю вы избавитесь от 3-4 кг, а если совместите рацион с физическими нагрузками, то все 10 кг. Также вы выведите из организма шлаки и токсины, нормализует обмен веществ.
Отзывы нутрициологов
Елена Соломатина, врач-диетолог
Рисовая диета, как и большинство других диет, может использоваться краткосрочно для быстрого достижения результата. Однако, следует учесть, что похудение на рисовой диете происходит в основном за счет выведения из организма избытка жидкости. Вместе с жидкостью рис выводит из организма токсины. Именно поэтому рис включают в диету пациентов с пищевыми отравлениями и интоксикацией. Важно помнить, что эффект от рисовой диеты не долгосрочен. По окончании диеты, организм вновь быстро начнет набирать вес
Источник: https://www.kp.ru/putevoditel/zdorove/risovaya-dieta/
