План диеты простой – вам нужно выпивать в день 2 литра воды, не смешивать друг с другом многие ингредиенты, к примеру, рыбу, мясо и йогурт с другими продуктами, так как это замедляет метаболизм.
Диета балерин большого театра – это дробное питание, одна порция 150 г, в день нужно кушать 5-6 раз и желательно в одно и то же время. И главное правило – во время приема пищи запрещено употреблять воду и любую другую жидкость. Хотите пить? Сделайте это за час до еды или через 2 после.
Плюсы и минусы
Режим питания – диета имеет свои плюсы и минусы.
Плюсы:
- недельный рацион выработает навыки правильного питания;
- рассмотреть меню можно как ежедневный рацион;
- улучшение состояния здоровья;
- отсутствие чувства голода;
- высокая энергичность, вы будете активны на протяжении дня;
- низкокалорийные продукты для похудения обойдутся недорого, рацион не будет затратным.
Минусы:
- полное изменение рациона;
- для того чтобы перейти к меню, нужна хорошая мотивация – первое время будет сложно;
- пища не такая вкусная, как раньше, за счет отсутствия соли;
- в период адаптации возможна сонливость, апатия, быстрая утомляемость;
- есть противопоказания.
Для кого
Низкокалорийная диета на неделю с рецептами, представленная на сайте, подходит для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса. Рецепты на неделю для похудения состоят из простых ингредиентов, в вашем рационе появятся полезные вкусные блюда.
Перед тем, как перейти к рациону, нужно подготовить организм. Если этого не сделать, то можете сорваться, не достигнув желаемого результата. Придерживайтесь питьевого режима, комбинируйте белковые и углеводные дни. Во время диеты изнурительные тренировки запрещены
Противопоказания
Диета балерины для похудения противопоказана беременным женщинам, кормящим мамам, лицам, не достигшим 18 лет, а также тем, кому уже за 60. Отказаться от рациона нужно в послеоперационный период, при аутоиммунных заболеваниях, в случае обострения хронических заболеваний и при проблемах с ЖКТ.
Результаты
Диета балерин для срочного похудения поможет сбросить за неделю от 5 до 8 кг лишнего веса, если вы будете придерживаться рациона 10 дней, то потеряете более 10 кг.
Отзывы нутрициологов
Татьяна Крупская, нутрициолог
Если у вас начальный вес большой, то лучше придерживаться 10-дневной диеты, так вы избавитесь от 10 кг и больше. Перед тем, как перейти к основному рациону, важно подготовить организм. За неделю до диеты откажитесь от копченых изделий и колбасы, конфет, острого сыра, хлеба, алкоголя, кофе. Также вам нужно приучить себя к небольшим порциям, отказаться от соли. Если этого не сделать, то можете не просто сорваться, но и набрать дополнительные килограммы.
