Многие эффективные диеты для девушек предусматривают стремительную потерю килограмм. Это стресс для организма. Но, если вы будете придерживаться правил, то быстро избавитесь от не желаемого веса без вреда для организма. Также на сайте ждут вкусные диетические рецепты для похудения.

Принципы диеты

Быстро похудеть диета эффективно позволит каждому, но если соблюдать основные правила. Что нужно учесть:

1. В день в рационе у вас будет только два продукта.
2. Если раньше не сидели на низкокалорийной диете, учтите основные требования.
3. Предварительно устройте себе разгрузочный день.
4. Также, перед тем как перейти к диете Двойка, придерживайтесь рациона, калорийность которого не превышает 1200 ккал в день (продолжительность 2 дня).
5. Во время диеты в день выпивать не менее 2-х литров негазированной воды.

Диета для похудения список продуктов, идущих в меню, менять не рекомендуется. Перед началом диеты очистите кишечник. Для этого можно сделать клизму.

Важно правильно и выйти из диеты. Новые продукты питания вводятся постепенно. Например, в первый день вводите тушеные блюда, потом салаты из свежих овощей, заправленных оливковым маслом. После можете вводить и крупы.

Плюсы и минусы

Не все лучшие быстрые диеты наделены одними преимуществами, как и у многих, есть недостатки. Диета Двойка не стала исключением.

Плюсы:

• результат заметен сразу;
• рацион из простых и доступных продуктов;
• вы быстро похудеете.

Минусы:

• отсутствие сбалансированного питания и скудный рацион;
• нехватка витамин;
• стресс для организма;
• есть противопоказания.

Для кого

Низкокалорийная диета меню отлично подойдет для тех, кто хочет не просто быстро похудеть, но и очистить организм, вывести шлаки и токсины. Если у вас избыточный вес, такое меню хорошо подходит, а вот если вы хотите немного подкорректировать фигуру, то лучше использовать для этого другую диету.

Противопоказания

Похудеть какие диеты эффективны? Прислушайтесь к своему организму, он сам подскажет, что лучше и чего не хватает. При этом и учтите такие противопоказания:

• беременность и кормление грудью;
• воспалительные процессы;
• хронические заболевания;
• проблемы с ЖКХ.

Перед тем, как перейти к рациону, обязательно проконсультируйтесь с врачом. На протяжении диеты Двойка вы можете чувствовать головокружение, тошноту, слабость. При сильном ухудшении самочувствия лучше прекратить диету.

Чтобы правильно выйти из диеты, постепенно вводите в рацион легкие продукты. Диетическое меню для похудения рецепты вы найдете на сайте

Результаты

За 10 дней минус 8 кг. При этом учтите все риски, правила и особенности диеты Двойка

Отзывы нутрициологов

Татьяна Крупская, нутрициолог

Диета Двойка подходит для тех, у кого большое желание и отлична сила воли, ведь перенести такой рацион будет сложно. На протяжении всей диеты будут сопровождать боли в желудке, слабость, головокружение, тошнота, вы будете быстро уставать. При этом результат того стоит. Уже на шестой день вы увидите, как уходит вес. Сброшенные килограммы не вернуться, ведь в период диеты стенки желудка сокращаются, а значит, после ваши порции значительно уменьшатся.

Рецепты для диеты Двойка: