Меню составлено так, что калорийность не превышает 1800 ккал/день. Диета рассчитана на 5 дней, в рационе много фруктов, что поможет очистить организм.
Плюсы и минусы антицеллюлитной диеты
Антицеллюлитная диета даст нужный результат, если совмещать ее с физическими нагрузками (занятия спортом) и массажем. Из рациона нужно исключить такие продукты, как маргарин и масло, консервы и копченые изделия, алкоголь, выпечку, черный чай. Рассмотрим плюсы и минусы рациона.
Плюсы
- много фруктов, что поможет очистить организм от токсинов, вывести шлаки;
- меню богато на белки, витамины, клетчатку, углеводы;
- за счет низкокалорийных продуктов вы быстро потеряете вес;
- нет чувства голода, нет ограничений в объеме пищи;
- приведет организм в тонус;
- можно выбирать продукты, которые нравятся больше всего.
Минусы:
- диета неэффективна без косметических средств;
- есть противопоказания, с которыми можете ознакомиться ниже;
- не начинайте диету без консультации врача, если есть проблемы со здоровьем;
- диету считают жесткой и относят к несбалансированным.
Для кого антицеллюлитная диета
Для тех, кто хочет похудеть, не боится физических нагрузок, занимается спортом, может параллельно с диетой пройти курс массажа.
Противопоказания
Антицеллюлитная диета запрещена людям, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом, хронические заболевания в период воспаления, проблемы с почками.
Не рекомендовано меню беременным и в период лактации.
Имея ряд противопоказаний, перед диетой рекомендуется проконсультироваться с врачом
Результаты антицеллюлитной диеты
Вы избавитесь от целлюлита на ягодицах и бедрах, почувствуете улучшение, легкость. Правильный рацион поможет избавиться от 2-3 кг.
Отзывы нутрициологов
Наталья Хорошевская, врач-диетолог Клиники «Институт Здоровья»
С медицинской точки зрения, при целлюлите нарушается микроциркуляция крови и лимфы в жировых тканях. Клетки не получают достаточного количества жизненно необходимых питательных веществ, кислорода для полноценного дыхания недостаточно, венозная система не удаляет двуокись углерода и токсины, лимфатическая дренажная система не очищает лимфу от шлаков. В результате жир так и остается в ловушке из сети волокон. Жировые клетки капсулируются, ткань постепенно перерождается, а на поверхности это проявляется как бугристая неровная «апельсиновая корка».
Источник: https://bolinet.com.ua/anticelulitnaiadieta.htm
10 антицеллюлитных продуктов
Предлагаем рассмотреть 10 продуктов, имеющих антицеллюлитное действие:
- Сельдерей. Помогает улучшить пищеварение, является мочегонным и слабительным продуктом, снижает аппетит, выводит жиры.
- Лук-порей. Выводит лишнюю жидкость, борется с токсинами, снимает усталость, что важно после занятий спортом.
- Зеленый чай. Выводит жидкость из организма, ускоряет вывод липидов из жировых клеток. Напиток предотвращает накопление холестерина.
- Баклажан. Снижает усвоение липидов, готовить рекомендуется без жира, хорошо подходят тушеные баклажаны.
- Ягоды. Отвечают за стимуляцию кровообращения, полезны в свежем виде.
- Репчатый лук. Помогает бороться с жирами, очищает организм от токсинов.
- Ананас. Поможет очистить ткани, фрукт предотвращает задержку жидкости в организме.
- Капуста. Снижает аппетит, содержит много полезных микроэлементов, например, железо, цинк, йод и витамины.
- Сладкий перец. Цвет значения не имеет, он тонизирует, сократит запасы жировых отложений.
- Петрушка. Выводит токсины, снижает аппетит, сокращает накопление жировых запасов.
