Будьте готовы к тому, что вы можете столкнуться с болевыми ощущениями в области желудка, вздутием и проблемами с пищеварением.
Плюсы и минусы
Монодиета на неделю – это более простой рацион, в отличие от двухнедельного меню. Рассмотрим плюсы и минусы правильного питания.
Плюсы:
- щадящий вид позволяет включать в рацион мед, сухофрукты, кисломолочную продукцию;
- легко переносится;
- быстрый результат за короткое время;
- отсутствие чувства голода;
- в рационе простые и доступные продукты – обойдется меню недорого.
Минусы:
- питаться на протяжении недели или двух нужно только одной гречкой;
- истощение организма;
- снижение гемоглобина – если долго придерживаться рациона;
- возможно головокружение, вялость;
- быстрая утомляемость;
- стресс для организма;
- есть противопоказания.
Для кого
Гречневая диета на 7 дней и на две недели для тех, кто хочет быстро похудеть. Чтобы потерянные килограммы вскоре не вернулись назад, важно правильно выйти с диеты, вводя новые продукты постепенно.
Диета на гречке не так вредна, как другие монодиеты, так как этот продукт содержит полезные минералы и витамины
Противопоказания
Несмотря на то, что гречневая диета отзывы имеет положительные, при хронических заболеваниях, протекании воспалительных процессов лучше воздержаться от меню. Также запрещен рацион кормящим мамам, беременным женщинам, людям, чья работа связана с физическими нагрузками.
Результаты
Гречневая диета – результаты приятно удивят, так как за 7 дней вы избавитесь от 10 кг лишнего веса.
При резком выходе и возврате в рацион других продуктов питания возможен возврат потерянных килограммов
Отзывы нутрициологов
Дилара Ахметова, диетолог-консультант
Из плюсов диеты можно выделить доступность продукта и низкокалорийность. Минусы монодиеты гораздо серьезнее: недостаток витаминов и минералов приводит к проблемам с кожей, ногтями и волосами, ведет к обвисанию кожи, растяжкам. Дефицит белка в рационе приводит к «сжиганию» мышц, и в целом самочувствие ухудшается. Дефицит железа ведет к анемии. Недостаток глюкозы тормозит работу мозга, человек становится вялым, раздражительным и плохо спит.
Источник: https://www.kp.ru/putevoditel/zdorove/grechnevaya-dieta/
