Диета доктора Ковалькова
Диета доктора Ковалькова – это авторская диета, разработанная врачом-диетологом Алексеем Владимировичем Ковальковым. Сам он, придерживаясь собственной методики, похудел на 50 кг.
Диета балерин
Диета балерин низкокалорийная и сбалансированная, она исключает из рациона ряд продуктов, например, сладости, хлеб, макароны, алкоголь, газированные напитки, какао и кофе.
Японская диета
Японская диета на 14 дней низкокалорийная, она подразумевает полную перенастройку организма. Здоровое питание меню состоит из обычных и доступных продуктов и рацион никак не связан с традиционной японской кухней.
Таблица калорийности продуктов ( БЖУ )
Калорийность указана за 100 грамм продукта. Таблицу можно сортировать по белкам, жирам и углеводам.
Диета интервальное голодание
Диета интервальное голодание по-другому называется 16/8 (классическая схема). Ее суть заключается в том, что вы на протяжении 8 часов можете кушать практически все, что угодно, а 16 часов проводите без еды, но разрешено пить воду и чай без сахара.
Кето-диета
Кето-диета была разработана в начале 20-го века в Америке. Ее составили для детей, больных эпилепсией. Введя рацион, специалисты заметили, что у детей сократилось количество судорог и приступов.
Диета при инсулинорезистентности
Диета при инсулинорезистентности поможет избежать развития многих заболеваний, например, диабета. При инсулинорезистентности и сахарном диабете меню состоит из простых ингредиентов – минимум животных жиров и быстрых углеводов.
Капустная диета
Капуста – второй хлеб. О ее полезных свойствах знали еще в Древней Руси. Это низкокалорийная диета на неделю, которая поможет избавиться от 4 до 10 кг в зависимости от исходного веса.
Китайская диета
Китайская диета была разработана Ченгом Янгом совместно с английскими специалистами. В Японии мало кто придерживается каких-либо диет, при этом жителям удается поддержать вес и стройную фигуру.
Бразильская диета
Бразильская диета хоть и популярная, но жесткая, максимум на ней можно просидеть две недели. Если хотите узнать, как худеют модели и прочувствовать на себе их рацион, диета питание женщин Латинской Америки отличный выбор.
Диетические рецепты
Яйца с творогом
Яйца с творогом вкусные, сытные и аппетитные. Это необычное блюдо, для приготовления которого потребуется мало времени. Отличный завтрак для каждого, кто хочет побаловать себя оригинальным блюдом
Фаршированные огурцы
Фаршированные огурцы вкусные и сытные, для их приготовления потребуются простые ингредиенты, готовится блюдо быстро, оно не только полезное, но и порадует приятным послевкусием
Салат из свеклы с чесноком
Салат из свеклы с чесноком вкусный, питательный и полезный. Готовится блюдо быстро, для приготовления потребуются простые ингредиенты, свекла берется сырая
Творожно-фруктовая запеканка
Творожно-фруктовая запеканка невероятно вкусная, в ней сохраняются витамины и полезные микроэлементы. Готовить блюдо можно со своими любимыми фруктами и ягодами, она придется по вкусу как взрослым, так и детям
Говядина, запеченная с овощами
Говядина, запеченная с овощами получается вкусной и сочной. Это сытное блюдо, на приготовление которого потребуется мало времени. Овощи берите те, что хорошо усваиваются вашим организмом
Морской окунь на гриле
Морской окунь на гриле вкусный, сочный, сытный. В блюде сохраняются полезные микроэлементы, готовится морской окунь быстро и из простых ингредиентов. Лучше взять рыбу без головы
Суп-пюре из тыквы
Суп-пюре из тыквы витаминизированный, вкусный, полезный. Готовится блюдо быстро, он имеет вкусный, немного сладковатый привкус и приятный аромат. Для приготовления потребуются простые ингредиенты
Рыба на пару
Рыба на пару получается вкусной, в ней сохраняются полезные компоненты, она не теряет свои вкусовые качества. Готовится блюдо быстро, можно с добавлением овощей
Томатный фреш без соли
Томатный фреш без соли полезный, в нем много витаминов, минералов, микроэлементов. Готовится сок быстро, он лучше и вкуснее покупного, напиток нормализует работу ЖКТ
Запеченные шампиньоны
Вкусное, низкокалорийное блюдо из шампиньонов. На готовку уйдет всего лишь 20 минут, калорийность блюда 40 ккал на 100 грамм
Яйца на сырной подушке
Яйца на сырной подушке вкусный и сытный белковый завтрак, который наполнит энергией и подарит хорошее настроение. Блюдо получается красивым и питательным, готовится быстро
Картофель с творогом
Картофель с творогом имеет интересное послевкусие, готовится блюдо быстро и из простых ингредиентов, хорошо утоляет чувство голода
Полезное
О проекте BlogDiets
О потребности правильно питаться знают все, но не каждый понимает, что заложено в суть понятия “здоровый рацион”. Ученые по этому поводу выдвинули такое мнение: здоровое питание – это обеспечение организма минералами, витаминами и микроэлементами, необходимыми для нормального функционирования всех органов. Иными словами, здоровое питание поможет вашему организму нормально развиваться, расти, получать энергию, что обеспечивает идеальный вес и хорошее самочувствие. Также эксперты рекомендуют постоянно заниматься спортом. Если у вас нарушен обмен веществ и вы набрали лишние килограммы, можно сесть на диету для снижения веса, включающую в себя физические нагрузки. Бесплатный сайт диет и основ здорового питания поможет подобрать рацион, исходя из ваших целей. Здесь вы найдете эффективные домашние диеты, вкусные и полезные рецепты, таблицу калорийности, а также воспользуйтесь услугами штатного нутрициолога, который подберет для вас индивидуальное меню
Диеты и рецепты от А до Я
Не стоит сравнивать правильное питание со строгим голоданием. Подберите для себя на сайте сбалансированную диету, например, доктора Ковалькова, а женщинам в возрасте поддержать нормальный вес поможет Антивозрастная диета, которая также относится к сбалансированным. Что это означает? Вы омолодите организм, он получит все необходимое, вы не будете испытывать дискомфорт и чувство голода. Диета для похудения в домашних условиях это не временное придерживание правильного питания. Это образ жизни. Бесплатная диета для похудения для женщин поможет изменить ваше мировоззрение, а регулярное посещение сайта поможет перейти на правильное питание. На нашем сайте каталоге вы найдете лучшие диеты для женщин:
- По группе крови.
- Маложирные.
- Сбалансированные.
- Белковые.
- Безлактозные.
- Низкокалорийные и низкоуглеводные.
- Лечебные и овощные.
Готовитесь к лету? Хотите всегда оставаться в форме и иметь идеальную фигуру? Помогут в этом монодиеты, которые рассчитаны на несколько дней. Они содействуют быстрому сбросу нескольких лишних килограмм. А также вы всегда можете сделать разгрузочный день. Что для этого нужно? Заходите в раздел Разгрузочные диеты. Помимо самых эффективных диет быстрого похудения, вы найдете необходимые условия и варианты диет, узнаете плюсы и минусы, противопоказания, а также узнаете мнение нутрициолога. Это поможет подобрать эффективную диету для быстрого похудения, которая подойдет именно вам. Выбирайте сами, что вам нужно – жить, чтобы есть или есть, чтобы жить. Следите за обновлениями, сайт постоянно пополняется новыми диетами, вкусными рецептами и полезной информацией.