Меню похудения для женщин состоит из различных продуктов, сложные углеводы, гарниры из круп помогут избежать срывов. День нужно начинать с ½ ломтика лимона на стакан теплой воды. В течение дня выпивайте 6 стаканов воды, можно травяной или зеленый чай, низкокалорийное молоко.
Плюсы и минусы антивозрастной диеты
Антивозрастная диета поможет не только омолодить и оздоровить организм, но и улучшить самочувствие. При этом меню для похудения на каждый день имеет и свои недостатки.
Плюсы:
- меню включает разнообразные продукты, рацион относится к сбалансированному, организм насыщается необходимыми питательными веществами;
- придерживаться меню можно всю жизнь, организм перестроиться на новый рацион и будет сохранять вес;
- самое лучшее похудение, не наносит вред здоровью, наоборот укрепляет его;
- замедляет процесс старения, окисления, питает клетки органов и тканей;
- большое разнообразие блюд;
- отсутствие жестких ограничений;
- все продукты легко найти в магазине.
Минусы:
- плавное лишение веса, быстро сбросить килограммы не получится;
- ряд продуктов, входящие в меню, обойдутся дорого, разнообразное меню требует затрат.
Для кого антивозрастная диета
Это самая лучшая диета для быстрого похудения, она подходит тем, кто хочет улучшить состояние здоровья, приостановить процесс старения, выглядеть моложе и сбросить лишний вес.
«Последний прием пищи до 19:00, не нужно переедать, блюда лучше тушить, запекать, готовить на гриле, но не жарить. Исключите такие продукты как сладкое, алкоголь, копчености, колбасы, полуфабрикаты. В еду добавляйте минимум соли»
Противопоказания
По факту это не диета, а правильное питание. Правильный рацион наполнит организм витаминами, микроэлементами и минералами. Перед тем, как придерживаться меню рекомендуется пройти обследование, сдать кровь, проверить щитовидную железу, пройти липидограмму. После доктор подберет рацион.
Результаты антивозрастной диеты
Постепенное снижение веса, улучшение самочувствия, омоложение.
Отзывы нутрициологов
Наталья Николаевна, нутрициолог
Суть диеты в том, чтобы больше употреблять пробиотиков и пребиотиков. Делая это, за неделю количество хороших бактерий увеличится на 113 млн. Особое внимание уделите продуктам, содержащим антиоксиданты и правильные жиры, они влияют на процесс омоложения, ведут борьбу с покраснениями, воспалениями на коже.