При этом питание рекомендовано дробное – 5 раз в день.
Важный момент: следует крайне внимательно подойти к выбору подходящего кефира для данной диеты. Во-первых, важен максимально «чистый» состав. Во-вторых – важна и небольшая (до 2,5%) жирность. Идеально – это если вы будете готовить кефир самостоятельно. Для этого в литр молока нужно добавить 4 ложки (столовые) кефира и поставить все это в теплое темное место на 24 часа.
Плюсы и минусы
Плюсы
Белковая кефирная диета для похудения для женщин хороша не только тем, что она помогает избавиться от лишнего веса, но и тем, что подобное питание положительно влияет на организм в целом. Неполадки с кишечником, слабый иммунитет, быстрая утомляемость, проблемы со сном, усталость хронического характера – все это также поможет победить данная диета для похудения.
Минусы
Как и любая другая диета, данная система питания требует предварительной консультации с врачом. Она категорически не подходит тем, кто не любит кефир или чей организм плохо реагирует на данный продукт.
Разрешенные и запрещенные продукты
Можно:
- натуральный кефир (без консервантов, наполнителей, загустителей, ароматизаторов, подсластителей);
- зеленый чай;
- травяной настой;
- минеральная вода без газа.
Нельзя:
- жирное, жаренное, соленое, копченое;
- быстроуглеводные продукты;
- кофе.
Результаты
Эта диета для быстрого похудения позволяет избавиться от 3 до 5 килограмм за неделю. При этом максимальная продолжительность – 2 недели.
