Это отличная домашняя диета для живота, особенно, если вам нужно быстро избавиться от нескольких лишних килограмм. Меню монодиеты состоит из помидор и томатного сока. Впервые рацион стал популярен в Японии, хотя длительное время помидоры относили к вредным продуктам и выращивали их как декоративную культуру.
Плюс и минусы
Быстрая монодиета имеет как положительные, так и отрицательные стороны.
Плюсы:
- большое количество клетчатки, витамин, органических кислот и микроэлементов;
- улучшение здоровья и самочувствия;
- чистка организма;
- увеличение уровня адипонектина, благодаря чему снижается склонность к поправке;
- улучшения работы мозга;
- не нужно считать калории;
- это низкокалорийная диета
Минусы:
- стресс для организма;
- отсутствие сбалансированного питания;
- скудный рацион;
- возможен дискомфорт в желудке;
- есть противопоказания.
Для кого
Диета на томатном соке предназначена для тех, кто хочет быстро сбросить лишний вес. Диетические блюда для похудения вы найдете на сайте.
Томатный сок запрещено пить на голодный желудок
Противопоказания
Монодиета для похудения противопоказана тем, у кого проблемы с желудком, заболевания мочеиспускательной системы, гастрит, подагра, индивидуальная непереносимость томатов.
Перед тем, как приступить к рациону, рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
После каждого приема томатов рекомендуется чистить зубы (минимум два раза в день), так как сок разрушает зубную эмаль
Варианты меню
Второй вариант меню не относится к монодиете, он более щадящий для организма, поможет избавиться от 2-3 кг за 3 дня. Рацион укрепит организм, подарит чувство легкости, вы будете бодры и энергичны.
День первый
- Завтрак: 230 мл сока, кусочек хлеба из ржаной муки с творожным сыром
- Обед: 230 мл сока, отварной рис с овощами, запеченное яблоко
- Ужин: 150 г куриного филе, две столовых ложки риса и 230 мл томатного сока
День второй
- Завтрак: 230 мл сока, фруктовый салат в котором не должно быть винограда и бананов
- Обед: 230 мл томатного сока, 150 г рыбы на пару, овощной салат с оливковым маслом (томаты + огурцы + салатные листья)
- Ужин: 230 мл томатного сока, 2 столовых ложки риса, 150 г говядины
День третий
- Завтрак: 230 мл сока и 100 г творога с 0% жирности
- Обед: 230 мл сока, рыба с рисом
- Ужин: 230 мл сока, 150 г отварной говядины, овощной салат с заправкой из растительного масла
Кроме томатного сока в день нужно выпивать минимум полтора литра чистой негазированной воды
Результаты
За три дня вы потеряете 3-4 кг лишнего веса.
Отзывы нутрициологов
Татьяна Крупская, нутрициолог
Монодиеты для быстрого похудения вредят здоровью, ведь в них отсутствует сбалансированное питание, а значит, это стресс для организма. При этом вы сможете быстро сбросить несколько лишних килограмм. Помидоры содержат калий, фосфор, магний, холин, улучшающий работу печени.
